当前位置:银河1331最新网址 > 孕婴知识 > 6个月的宝宝怎么添加辅食,米粉应该吃多少?

6个月的宝宝怎么添加辅食,米粉应该吃多少?

       最近在网上或者身边,总能看到身体很胖很萌的宝宝视频。但是有没有考虑到这样的宝宝不健康呢?按照世界卫生组织婴幼儿生长曲线图,宝宝已严重超标了!那么为什么宝宝这么胖呢?原来是宝宝六个月开始添加辅食,宝妈或奶奶认为宝宝爱吃米粉或其他主食,就没有节制的喂食宝宝。不要给宝宝吃太多米糊,米糊里面主要是碳水化合物,没什么营养,就像我们吃米饭一样吃多了会发胖,要少吃点。

宝宝的第一口辅食,通常是从含铁米粉开始,因为米粉相对来说不容易过敏,而且这个阶段之后,宝宝体内的的消化酶可以消化淀粉类食物了有的宝宝比较喜欢吃米糊,家长就会给宝宝添加的比较多。觉得反正米粉跟奶一样,只要宝宝吃饱就好了。连着几天给宝宝吃了四五顿米粉,宝宝就消化不良便秘了。

碳水化合物吃多了为什么么会发胖呢?

人的主要能量来源于食品,而食品中主要靠碳水化合物、脂肪、蛋白质这三种营养素提供热量。在我们的食品结构中,碳水化合物提供60%以上的能量。但是一旦摄入碳水化合物的比例,占总能量的80%以上或40%以下都不利于健康。而过多的碳水化合物无法被身体吸收分解,就会转换为脂肪囤积下来。

米粉中主要是碳水化合物,所以太多的食用就会引起宝宝发胖,不利于身体健康。婴儿在生长发育期所需要的营养成分是全方面的,这样才能让宝宝健康茁壮成长。婴幼儿对脂肪的需求量也是高于成人的,各种不饱和脂肪酸、类脂,对婴幼儿视网膜、神经和脑部发育等都有着举足轻重的作用。蛋白质能补充代谢的丢失和满足生长中不断增加的新组织需求,他也很重要。所以宝宝添加辅食后不是吃米粉越多越好,不可过量,以免造成营养不均衡。

婴幼儿在添加辅食以后,除了添加含铁米的粉外,还要均衡营养雨露均沾,比如:肉、蛋、鱼、乳、蔬菜等食物,从中获取蛋白质、脂肪、维生素及膳食纤维,全面营养均衡。

每天宝宝到底该怎么搭配食品呢?

一般来说一岁以内的宝宝还是以乳制品为主(母乳或配方奶粉).开始添加米粉时应先1-2勺尝试着让宝宝适应,然后逐量添加,慢慢可代替一餐的饮奶量。

根据中国营养学会中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔建议:

每天摄入的谷类食物建议20-75g

乳类500-700毫升

肉禽鱼25-75g

鸡蛋15-50g

蔬菜25-100g

水果25-100g

10-12月婴儿一天膳食安排

早上7点:母乳或配方奶加米粉或其他辅食,以喂奶为主 需要时加辅食

早上10点:母乳或配方奶、

中午12点:各种厚稠或小颗粒辅食,可尝试软饭肉末 碎菜、

下午3点:母乳或配方奶,加水果泥或其他辅食喂奶为主 需要时加辅食

下午6点:各种厚糊状或小颗粒状辅食

晚上9点母乳或配方奶

当然再添加米粉时一定要选择含铁的米粉。有些家长在家自做米粉或喂食米汤感觉这样安全。其实宝宝6个月以后体内的铁减少,而米汤或奶粉中的含铁量不能满足宝宝的发育需求,这样就应该选择含有铁质的米粉,厂家会在生产中强化含铁的指标,以防止宝宝贫血,满足宝宝生长需求。

宝宝适应米粉后,就可以添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。可以随着宝宝长牙,能够咀嚼了,通过添加肉、蛋、鱼、粥、面条等含铁量高的食物来锻炼宝宝咀嚼能力,慢慢替代米粉。

奶粉不要和米粉混在一起喂宝宝

1、奶粉和米粉一起冲会破坏奶粉营养成分 奶粉是以牛奶或者羊奶为原材料制作的粉状冲调食品,米粉则是以大米为原料制作的粉状冲调食品。米粉作为辅食的一种,顾名思义就是主食以外的辅佐性食品,其营养成分相对婴幼儿配方奶粉会低很多。米粉与奶粉一起冲调,就等于把米粉也当成了主食,岂不是“喧宾夺主”了。再者婴幼儿配方奶粉有其专门的配方,水和奶粉的添加比例都是经过科学计算的,如果在冲调的过程中加入了其他的食品,都可能造成某些营养比例的改变,从而影响宝宝营养的吸收。米粉不能吃太多,宝宝容易饱腹,自然就不愿意吃奶粉了。为了宝宝能更好地吸收奶粉中的营养成分,最好奶粉与米粉分开吃。另外,奶粉冲调后的浓度和米粉的是不一样的,奶粉的相对稀一些,米粉则较稠。如果米粉和奶粉一起冲调,可能会使得奶液变粘稠。宝宝喝了之后,可能会消化不良,影响宝宝的肠胃健康。

 2、奶粉与米粉冲调水温不同 妈妈们应该都知道,冲奶粉的水温一般要求在40℃左右,米粉则是60℃~70℃,这是因为米粉相对奶粉会难溶解一些。奶粉对水温的要求,除了是溶解要求外,最重要的还是对营养成分保护,水温过高则会破坏了奶粉中的营养成分。米粉和奶粉一起冲,要用哪个水温呢?用40℃的水温,米粉不能充分溶解,宝宝怎么喝?用60℃~70℃水温,奶粉的营养成分被破坏了,还有意义么?聪明的妈妈可能会先冲米粉,等到温度合适后再加进奶粉,就大功告成啦!在这里,悄悄提醒下,这样子其实又绕回到了第一个问题上,所以妈妈们还是不要“偷懒”为好。

总结:宝宝12个月以内,乳制品还是宝宝主要食物,任何辅食的添加都不要过量。一定要注意营养均衡,这样才能养出一个健康快乐的宝宝。温馨提示:母乳、配方奶粉、辅食中的盐(钠含量基本已经达到宝宝需求。所以一岁以内的宝宝在制作辅食的时候应该不加盐,最大限度保留食物原有的味道,保持清淡口味,这有助于提高宝宝们对不同天然食物口味的接受度,减少以后偏食挑食的风险。同时,清淡口味的食物也有助于减少婴儿对钠的摄入,降低其儿童期和成人期发生高血压的风险。除了盐之外,还应该不加糖及其它刺激性调味品。

QQ在线咨询
全国客服热线
400-097-6365
全国销售热线
400-696-5789

银河1331最新网址